ڈپریشن یا پاگل پن ؟؟؟ یاد رکھیں آپ اہم ہیں

21 ویں صدی کے ایسے دور میں، ہر چیز کو گیجٹس کے ذریعے اتنی اچھی طرح سے ترتیب دیا گیا ہے اور منظم کیا گیا ہے، جب ٹیکنالوجی طویل مدتی نتائج کو بڑھانے کے لیے انسان کی طاقت کو موثر طریقے سے کنٹرول کر رہی ہے، ایک شخص کو اور آسودگی ہونی چاہیے کیونکہ اس کا بوجھ ایکٹرونک آلات نے اپنے کاندھوں پر اٹھا لیا ہے۔ لیکن آہ! اوپر والے خیال کے لیے! ہر فرد پر اسٹرس اور بوجھ زیادہ ہے، جبکہ وہ آرام کرنا چاہیے۔ عموماً، ہر کسی کی زندگی میں ایک وقت آتا ہے کہ وہ کبھی کم

‎زندگی میں کبھی کبھی ایسا وقت بھی آتا ہے کہ کوئی شخص عصابی طور پہ کمزور محسوس کرتا ہے، لیکن حال کے دنوں میں یہ دیکھنے میں آیا ہے کہ ڈپریشن کا شکار ہونے والے لوگوں کی تعداد بہت زیادہ ہو گئی ہے۔

‎ڈپریشن کے بارے میں بات کرتے ہیں، یہ ایک ایسا موضوع ہے جو ہمیں اپنے اندر جھانکنے کی ضرورت ہے۔ کچھ لوگوں کو یہ لگتا ہے کہ ڈپریشن ایک ایسا مرض ہے جو صرف کمزور لوگوں کو ہوتا ہے،لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ ڈپریشن کسی کو بھی ہو سکتا ہے، چاہے وہ کتنا ہی مضبوط کیوں نہ ہو۔ اس لیے ہمیں اس بارے میں اُجاگر ہونا چاہئیے۔

ڈپریشن، صرف اتنا آسان نہیں ہے کہ اسے ایک سادہ چیز یا مسئلہ کے طور پر لیا جائے جو کچھ دیر بعد خودہی حل ہوجائے گا۔
لیکن بدقسمتی سے، لوگوں نے ایسا سمجھ لیا ہے ۔تلخ حقیقت یہ ہے کہ ہم اپنے اردگرد کے اہم حقائق کو نظر انداز کر رہے ہیں .ڈپریشن دراصل انسان کو “Debacle” (شکست یافتہ) کی حالت میں لے آتا ہے اور وہ سمجھنے کے لیے “Enigma”(پہیلی) بن جاتا ہے .وہ ہر حال میں “بے اختیار” محسوس کرتا ہے “باغی” ہو جاتا ہے۔ ذاتی یا پیشہ ورانہ زندگی کے اصولوں کو قبول کرنا اور اُن پر عمل کرنا اُس کے لئیے مشکل ہی نہیں نا ممکن ہو جا تا ہے۔وہ شخص اپنے آپ کو “برے خیالات” میں بھی مصروف رکھتا ہے، کبھی کبھی تو “توہم پرست” بھی ہو جاتا ہے، ہر وقت تعلقات میں خود کو غیر محفوظ محسوس کرتا ہے۔ اور عام طور پر فیصلے لینے میں ایک “اعصابی کمزور آدمی ” کی ایک بہترین مثال پیش کرتا ہے۔ ڈپریشن ایک بیماری ہے جس کی بروقت تشخیص کی جاتی ہے اور اسے حل کرنے کے لیے پوری طرح سے دیکھ بھال کی بھی ضرورت ہوتی ہے، بصورت دیگر اس کے نتیجے میں کسی کی ذہنی صلاحیتوں پر تباہ کن اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ اس کے ساتھ، ایک شخص اپنے آپ کو کم عزت کی حالت میں رکھتا ہے اور اس کی صلاحیتوں کو روکتا ہے اور اس طرح وہ اپنے معمول کے فرائض کو مؤثر طریقے سے انجام نہیں دے سکتا۔ وہ سماج کے مخالف ہو جاتا ہے اور مجموعی طور پر کمیونٹی سے بچتا ہے۔

“ایسی چیزیں ہمیشہ صرف میرے ساتھ ہوتی ہیں”، “کوئی بھی مجھ سے پیار نہیں کرتا”، “میں بیکار ہوں”، “میں یہ بالکل نہیں کر سکتا کیونکہ میں مکمل طور پر ناکام ہوں”، “پیارے، میں اچھی طرح جانتا ہوں کہ سب میرے خلاف ہے” اور اس طرح کے اور بھی بہت سے جملے ایسے ہیں جنہیں ہم اکثر سنتے ہیں لیکن نظر انداز کر دیتے ہیں یا تو ہلکے الفاظ میں لے لیتے ہیں۔
براہ کرم ابھی ان کو آسان لینا بند کریں۔ جب آپ کے آس پاس کوئی بھی ہو، ان میں سے کسی ایک جملے کے ساتھ آئے یا ان کے پست ذہنی موڈ یا کچھ پریشانیوں کو ظاہر کرنے والی کوئی بھی بات کہے۔ ان کو پہلے سے کچھ زیادہ سنیں اور ایسی حساس شخصیات کو سنبھالنے میں آسانی پیدا کریں۔ اس دنیا کو ان دنوں صرف سننے والے کان کی ضرورت ہے۔

وقت پر ماہر نفسیات سے مشورہ کرنا واقعی ضروری ہے۔ بعض اوقات آپ کو صرف اپنی صحیح تشخیص اور علاج جاننے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ پاگل ہیں یہ کسی دوسرے علاج کی طرح اہم ہے۔

‎اس مضمون کو لکھنے کا مقصد آپ لوگوں کو ڈپریشن اور اضطراب کے بارے میں آگاہی فراہم کرنا ہے اور میں یہ بھی بتانا چاہتی ہوں کہ آپ ہم سے رابطہ کر سکتے ہیں ہم آپ کو بہترین ماہر نفسیات کے پاس بھیج سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو اور اپنے مسائل کو کبھی نظر انداز نہ کریں۔ اپنے آپ سے پیار کرنا اور اس کا خیال رکھنا واقعی اہم ہے۔

ڈپریشن اور اضطراب سے متعلق اپنے خیالات اور سوالات لکھیں۔ دماغی صحت سب سے اہم حصہ ہے اور اس کا خیال رکھیں۔ اپنے گردونواح میں بھی ہر ایک کے ساتھ تعاون کرنے کی کوشش کریں۔ ہمیں اپنے سوالات لکھیں۔ ہم یقینی طور پر آپ کے کیسز اور علامات کے مطابق جواب دیں گے۔ مریض کی جنس، عمر اور اس کی علامات سے متعلق تفصیلی معلومات لکھنا نہ بھولیں۔ یاد رہے کہ ہم مریض کی شناخت نہیں مانگ رہے بلکہ اس کی بیماری کی صحیح تشخیص کے لئیے معلومات لے رہے ہیں اس لئیے نام ظاہر کرنا لازم نہیں لیکن عمر اور جنس بتانا اہم ہے۔ اللہ تعالیٰ سب کی مدد فرمائیں اور ہمیں اپنے لوگوں کی مدد کرنے کی توفیق عطا فرمائے۔آمین! ثم آمین!!!